糖尿病和“吃”有关
青木 2015-07-10 18:27:00
得了糖尿病，轻则饮食受限，重的会出现失明、肾衰竭、脑卒中、烂脚等疾病。建立健康生活方式、定期进行糖尿病早期筛查，可以让我们的未来更有生活质量。
中年人得糖尿病，大多是吃出来的 糖尿病分两种类型，1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病是一种自身免疫疾病，可以说是先天的，从娘胎里带来的。在所有糖尿病患者中，1型糖尿病患者占比约10%，多发生于儿童和青少年，需要终生注射胰岛素。
成人得的糖尿病，90%都是2型糖尿病，我们通常说的糖尿病也多指2型糖尿病。引发2型糖尿病的一个主要原因，是体内发生胰岛素抵抗。肥胖、高血压、高血脂等，是发生胰岛素抵抗的主要原因，所以中年人得糖尿病大多是吃出来的。
糖尿病的初期症状有很多，比如经常感到疲乏，老是口渴，尿量明显多于平时；腰膝酸软，视力快速下降，皮肤瘙痒，没缘由地体重急速下降；如出现并发症，还可常出现头晕、头痛、嗜睡、烦躁，口腔带有烂苹果味；手、足常感到麻木；伤口愈合非常缓慢等。
40岁后尤其要注意血糖 引发2型糖尿病的另一个主要原因是β细胞功能衰退。β细胞功能的衰退跟年龄有关，会引起胰岛素分泌不足。40岁后，β细胞功能衰退明显，得糖尿病的几率明显上升，至60岁达到高峰。所以，当年龄上了40岁，不管胖不胖，体内都有可能胰岛素分泌不足，存在糖尿病发生风险，平时体检时，要特别注意血糖指标。
大腹便便的人最易得糖尿病 肥胖的人得糖尿病的几率很高。胖的部位不同，得糖尿病的概率也不同。腹型肥胖型的肥胖比脸胖、臀胖、腿胖的人，更容易得糖尿病。这是因为相比于身体其他部位的脂肪，腹腔内脂肪对胰岛素更敏感，会阻碍胰岛素吸收、转化、利用葡萄糖，造成血糖升高，引发糖尿病。
一旦发现肚子大起来了，男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米，一定要高度警惕，控制饮食，及早锻炼，定期筛查血糖。
健康饮食 经常锻炼 日前，世界权威医学期刊《柳叶刀》发表了“糖尿病20年前瞻性研究”的科研成果，研究发现，高血糖人群中，最终有93%的人成为糖尿病患者。对高血糖者进行健康干预，则能有效控制这一转变。研究者将平均年龄为46.6岁的577例高血糖人群分成两组：一组自然生活，另一组干预生活方式(主要是合理膳食和加强运动)。6年后，自然生活的那一组中，66%的人得了糖尿病。而进行了健康干预的第二组中，只有43%的人得了糖尿病。
得了糖尿病的人中，大多吃得太多太好，又不爱运动。其实不但事前要干预，得了糖尿病后，除坚持正规治疗外，建立健康的生活方式也很重要。
专家建议，年龄超过45岁、有糖尿病家族史、高脂血症、高血压、超重、肥胖、有巨大儿生育史的妇女等人群更要注重血糖检测，每隔一个月测1次血糖，随时监控。更多和糖尿病有关的文章，编辑推荐：试试这八个治疗糖尿病的偏方
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