长寿糖尿病人的10个小习惯

青木| 2015-07-01 22:10:40
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糖尿病是一种终身的、可影响全身各个脏器和组织的、可防可治的慢性疾病,注意到以下几点,有利于糖尿病的控制及其并发症的防治。

 

1.养成良好的生活习惯

 

生活有规律,饮食在节制,劳逸适度。

 

2.戒烟

 

与不吸烟的糖尿病患者相比,吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑卒中、心肌梗死、下肢动脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

 

3.戒酒

 

酒会加重糖尿病病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状,使血三酰甘油和乳酸水平增高。

 

4.控制脂肪摄入量

 

糖尿病患者常有高脂血症,高血脂促使大血管并发症的发生、发展。

 

5适当锻炼

 

至少每日早、中、晚各散步30分钟。也可视条件开展其他健身活动。

 

6.学会放松

 

遇事不急、不怒,保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。

 

7.定期复查

 

每月至少复诊一次。平时常测尿糖,有条件自测血糖更好。特殊情况下,如发热、腹泻或全身不适,及时就诊。经常量血压,保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。

 

8.每年至少做一次全面检查

 

包括测视力,查眼底,查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。

 

9.坚持适合自己的科学的治疗方法

 

不道听途说,不人云亦云。

 

10.另外,最好与医师经常保持联系。

 

做好各种记录,包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其他有关检查等。

 

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