糖尿病人吃水果对身体有害吗?

微微小编| 2015-06-28 22:04:16
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专家指出,糖尿病人是可以吃水果的,只是要把握好一些吃水果的要点就不成问题,因为水果中不仅含有很多的维生素和矿物质,同时也含有一定的膳食纤维。糖尿病人吃水果应注意以下几个问题:

 

首先,要把握好吃水果的时机。当血糖控制比较理想,即空腹血糖可以控制在7.8毫摩尔升/以下,餐后2小时血糖控制在10毫摩尔/升以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,不常出现高血糖或低血糖,就可以吃蔬果。如果血糖控制不理想,可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃。

 

其次,把握好吃水果的时间。水果一般应作为加餐食品,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前1小时吃,这样可以避免一次性摄入过多的糖类而使胰腺负担过重,一般不提倡在餐前或餐后吃水果。

 

再来,应把握好所吃水果的种类。各种水果的糖类含量在6%~20%不等,糖尿病人应选择含糖量相对较低的水果,也可根据自身的实践经验作出选择。一般来说,草莓、柚子、猕猴桃、文旦、苦柚等含糖量较低,对糖尿病病人较为合适。

 

最后,把握好所吃水果的数量。糖尿病人吃水果一定要适量,不可大量吃。根据水果对血糖的影响,糖尿病病人每天可食用水果200克左右。

 

以上就是关于糖尿病人吃水果对身体有害吗的介绍,糖尿病人可以根据自己的病情选择合适的水果食用,这样对健康也很有利。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:那些已被认可的糖尿病中医偏方

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