生活中几个与血糖有关的细节

青木| 2015-06-15 22:50:00
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糖尿病患者最关心的就是血糖的高低,怎样把血糖降下来控制好?是每个糖尿病患者最头痛的问题。其实,在日常生活中降血糖,也是要讲究细节的,只有注重了细节,才能摸索出降糖的规律。近日,家住袁山社区的杨先生在宜春市袁山社区卫生服务站开展的健康教育座谈时,就详细介绍了自己平时总结的一些生活经验,值得广大糖尿病患者借鉴。

 

一是黏玉米比老玉米含糖高。人们往往喜欢吃糯软可口的黏玉米,不爱吃又硬又塞牙的老玉米,其实这是一个误区。黏玉米所含的糖份要远远高于老玉米,相比而言,吃老玉米更容易控制血糖。另外,科研还发现老玉米中的铬元素普遍高于黏玉米。

 

二是茶饮料比普通茶水含糖高。对于糖友来说,咖啡不敢喝,可乐不敢喝,橙汁还是不敢喝,天天喝白开水嘴里又没味儿,偶尔改善一下口味,就想喝点茶。有的糖友为图省事,就从超市买几瓶红茶、绿茶,喝的时候高高兴兴,喝完了垂头丧气——血糖又升了!其实,超市里卖的塑料瓶装的红茶、绿茶、乌龙茶,“茶”字写得很明显,可是往往在不起眼的地方写着“饮料”两个字,因此不能算作严格意义上的茶,而应归属于茶饮料。茶饮料一般都会往里面加糖,喝起来清甜可口,糖尿病患者偶尔喝上几口并无大碍,可如果拿它当白开水喝,那就受不了了,血糖肯定超标。要想喝茶,您不妨去茶叶店或超市买名副其实的茶叶来泡茶。

 

三是有的无糖食品也含糖。市场上有多种“无糖食品”,比如无糖元宵、无糖月饼等等。这些食品号称不添加任何糖类,糖尿病患者可以安心食用。但是,很多人吃完后血糖还是超标了。实际上,号称“不添加任何糖类”的无糖食品本身就是淀粉做成的。淀粉不甜,但是吃进肚子就会变成糖,同样会血糖升高。所以,无糖食品也不能吃多了,吃的时候要计算好,相应减去主食的量。

 

四是感冒冲剂与咳嗽糖浆要慎服。感冒冲剂和咳嗽糖浆几乎家家必备,但是,糖尿病患者有个感冒咳嗽时,不能随便吃这些家庭常备药,因为它们含有一定数量的糖份,吃进肚子,感冒是好了,血糖却上去了。

 

因此,您可以到药店购买无糖型的感冒冲剂和咳嗽糖浆,如果不确定,多听听医生的建议也是必要的。更多精彩文章,编辑推荐:试试这八个治疗糖尿病的偏方

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关键词: 糖尿病 血糖
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