喝咖啡能预防糖尿病?

微微小编| 2015-06-12 23:17:11
阅读()

 

在欧美、日本等一系列的地区调查发现,适量饮用咖啡竟可以有效预防糖尿病,因为每天饮用咖啡的人,空腹和餐后血糖明显低于不饮用者。那么喝咖啡能预防糖尿病?

 

——因含氯原酸,咖啡能预防糖尿病

 

研究发现,喝咖啡之所以能够预防糖尿病,主要是因为咖啡中含有丰富的抗氧化物质———氯原酸。氯原酸是一种有机酸,可以通过抑制α-葡萄糖苷酶,减少肠道对糖的吸收;通过促进葡萄糖的转运和氧化,加强葡萄糖在体内的代谢,控制血糖浓度,预防高血糖。同时,氯原酸还有利于保护血管内皮,预防动脉粥样硬化和心血管疾病。

 

健康提示:

 

1、肥胖者可喝黑咖啡

 

对于增加氯原酸的摄入,可选择喝咖啡,特别是低咖啡因咖啡,每天2-3杯。对于糖尿病和肥胖患者,建议饮用黑咖啡,勿要加入咖啡伴侣和蔗糖。如喜好甜味,可选择巴尔糖、阿斯巴甜等来替代白砂糖。对咖啡因较为敏感的人群,应注意选择低咖啡因的咖啡。从未尝试过饮用咖啡的人,切勿突然大量饮用咖啡,尝试时每次饮用勿超过2克(冲饮100-150ml),等适应后,再适量增加饮用量。

 

2、茶和全谷类食物中也含有氯原酸

 

氯原酸广泛分布于咖啡、茶、全谷类食物,以及苹果、山楂、葡萄、梨、桔子、乌梅、朝鲜蓟、茄子等蔬菜水果中。其中咖啡中含量最高,全谷类、柑桔类水果及其果汁中含量也较高。习惯喝咖啡的人每日氯原酸的摄入量为0.5-1g,其他人不足100mg。

 

另外,氯原酸也广泛存在于植物药中,例如金银花作为中药的主要有效成分就是氯原酸,杜仲、栀子、茵陈、淫羊霍等也含有氯原酸。

 

更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:那些已被认可的糖尿病中医偏方

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 咖啡 糖尿病
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注