睡觉也能升血糖?这是怎么回事

patience| 2015-06-09 09:30:00
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经常有网友提问,为什么我晚上睡了一觉,又没吃东西,到了第二天早上,血糖却高了,没有道理啊,难道睡觉也能升血糖吗?求专家解答!

 

晨起血糖高的真正原因

 

其实,这是一个常见的认识误区。在普通人的印象中,通常认为每天体内的能量全部来源于当天的食物,进餐以后,随着时间的延长,能量越用越少,血糖也就越来越低。以晚餐为例,血糖在餐后达到高峰,随后逐渐下降。如果中间没有再次进食,血糖应该持续下降,到次日清晨,达到最低点。

 

实际上并非如此,原因在于:其一,进食后,食物释放的能量只有一部分用于当前身体需要,供应组织器官完成各项生命活动,而另一部分则被贮存起来了,是以糖原的形式储存在肝脏、肌肉等部位。

 

其二,人体具有一定的自我调节能力,在能量供应不足的时候,会动员出储存在肝脏和肌肉中的糖原,释放到血液循环中,满足全身组织器官的需要。

 

其三,血糖要受体内多种激素的精细调节,波动范围也是很小的。其中,多数激素属于升糖激素,包括糖皮质激素、生长激素等,降糖激素只有胰岛素一种。这些升糖激素有着自身的昼夜规律,多数在凌晨时开始逐渐升高,作用于肝脏及肌肉内储存的糖原,释放到血液循环中,血糖随之升高。

 

在医学上,这种凌晨血糖升高的现象,称为“黎明现象”。一天当中血糖最低点通常出现在凌晨2、3点钟,之后受到升糖激素的影响,血糖逐渐升高,所以空腹血糖有可能高于前一天的睡前血糖。

 

说到这,您应该听明白了,原来晚上睡了一觉,血糖确实可能会升高。原因不是睡觉本身可以升高血糖,而是凌晨时体内的激素水平发生了变化,升高了血糖。

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