糖尿病人如何饮食

微微小编| 2015-06-06 23:46:56
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糖尿病是很常见的一种疾病,给很多人的生活带来了影响,如果患有糖尿病还应该在饮食上特别注意,否则是很容易给自身健康带来伤害的。那么,糖尿病人如何饮食?一起来了解一下吧!

 

糖尿病人如何饮食?专家指出,糖尿病人饮食需要注意以下几点:

 

提供丰富的维生素和矿物质:补充B族维生素可以改善神经症状,充足的维生素C可以改善微循环。富含维生素的水果可以在两餐之间吃,这样就不会对血糖造成太大的影响。

 

控制脂肪和胆固醇摄入:心脑血管疾病及高脂血症是糖尿病的常见并发症,所以糖尿病人应该适当的降低脂肪的供给量。

 

合理的控制能量:根据个体的不同情况合理的控制能力,以使体重达到正常的范围。

 

增加可溶性食物纤维的摄入:食物纤维可以降低空腹血糖和改善糖耐量可以多吃。

 

选择复合糖类:糖尿病人最好选用吸收较慢的多糖类谷物,如玉米、荞麦、燕麦、红薯等,在食用含淀粉较多的根茎类食物如土豆、藕的时候,要替代部分主食。另外要限制小分子糖,如蔗糖、葡萄糖的摄入。

 

选用优质蛋白质:糖尿病患者糖原异生作用增强,蛋白质的消耗增加,所以一定要增加蛋白质的供给,多选用大豆、鱼、瘦肉等食物。

 

以上就是关于糖尿病人如何饮食的介绍,如果您患有糖尿病那么一定要在饮食上多加注意,以免食用了对身体健康不利的食物。

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