糖尿病运动不当有什么弊端

青木| 2015-06-04 22:42:06
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糖尿病的早期症状,糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点,典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,即“三多一少”症状,糖尿病(血糖)一旦控制不好会引发并发症,导致肾、眼、足等部位的衰竭病变,且无法治愈。糖尿病人的运动疗法固然益处多多,但是,糖尿病患者运动不当往往出现弊端。

 

糖尿病人运动不当的弊端:

 

1、血糖易波动

 

糖尿病患者适当参加运动,应避免因此导致的低血糖,特别在服用降糖药期间。值得一提的是,患者在剧烈运动时,其血糖偶尔反会升高,同样须加注意。

 

尽可能在早餐后1/2—1小时参加运动,此时血糖较高,不易发生低血糖。

 

尽量避免在胰岛素和口服降糖药作用最强时运动,如在短效胰岛素注射后1/2—1小时左右,应减少运动。

 

尽量避免在大腿等运动时需要剧烈运动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。尽量不空腹运动:如果空腹血糖>6.7毫摩/升,可以空腹适量运动。如果空腹血糖<6.7毫摩/升,最好在运动前吃点食物,吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时,应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间运动量的运动,除运动中需加餐,运动后也应增加进食。

 

在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖,并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。

 

2、视网膜出血

 

糖尿病患者的眼睛本来易并发视网膜病,若运动量大或急则可诱发眼底出血,从而加剧眼睛的伤害。为此有视网膜并发症的患者应尽量避免运动。

 

糖尿病患者做规律性运动前须检查眼底,弄清是否有视网膜病变。同时还应做心电图、测血压,以了解患者有无心血管病存在,防患于未。

 

糖尿病患者运动最好选择游泳、散步或慢步舞蹈等,每次时间以不超过60分钟为佳。时间太短达不到效果,时间太长又会引起肌肉骨骼的损伤,故以25-45分钟为宜。

 

微微健康网温馨提醒:运动虽然对疾病有很多的好处,但是也不是所有疾病都是适合运动的,有些运动不仅不能让病情好转,甚至可能加重病情。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:试试这八个治疗糖尿病的偏方

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