糖尿病跟糖是否有直接关系

青木| 2015-06-03 22:51:47
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糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

 

我们通常说的糖和糖尿病有直接的关系么?

 

答案是:没有直接关系,糖与糖尿病不能划为等号,它们之间有一个最根本的基础——胰岛素抵抗,胰岛素是唯一能降血糖的物质,而胰岛素抵抗是指由于各种原因使胰岛素降血糖的效率下降,迫使身体需要更多的胰岛素,才能维持血糖的平衡,胰岛素是抵抗II型糖尿病的基础。

 

糖尿病与肌肉比例有关系。如果肌肉脂肪比例不适,那么瘦的人也可以患糖尿病,胰岛素的受体存在于肌肉组织中,如果肌肉少了相对的受体就会减少,则患糖尿病的几率会大幅提高。为了防止这样的情况,我们要做的就是加强锻炼,储备肌肉,多做有氧运动,消耗脂肪,建议的是骑单车,跑步,游泳,走路;多做无氧运动,储备肌肉,可利用哑铃或者矿泉水瓶锻炼肌肉,年轻的朋友可以做仰卧起坐。

 

哪些食物对糖尿病有帮助呢,什么食物升血糖速度快?

 

首先要注意的是不能完全靠食物甜的程度来判断升血糖的速度,例如蜂蜜虽甜但升血糖的速度并不快;碳酸饮料升血糖的速度与白糖相仿;精细主食的升血糖速度为中度,接下来就是土豆,然而土豆泥的升血糖速度更快;在生香蕉和熟香蕉之间,熟香蕉的升血糖速度也是不容小觑的。

 

糖尿病人不能吃糖么?

 

糖尿病患者可以吃糖,是适量的。一天不超过一两五十克即可,在这个范围内对人是没有大的影响。

 

糖尿病生活中两大误区:

 

1、主食越少,血糖越好?

 

答案:当然不是。专家提醒,每天应摄入碳水化合物150g(三两食物),体重不同,消耗能量也不同,需根据自身情况摄取足够量的主食。

 

2、植物油多吃没有问题。

 

植物油和动物油是等同的,多吃无益,专家建议每日摄入植物油不超过两勺半。

 

微微健康网温馨提醒:很多的患者会认为水果中含有的糖多,是不是自己就不能吃水果了呢,不是这样的,对于患者来说,吃水果是有好处的,但是要注意自己选择的吃的时间,而且也要注意平时的锻炼。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:那些已被认可的糖尿病中医偏方

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