饭后犯困？您可能是得了糖尿病
patience 2015-05-19 09:30:00
不少人在饭后会有犯困的症状出现，有了这样的犯困现象大家可不要轻视这不单单是身体想睡觉，也说明一些我们身体可能存在的一些病，比如说糖尿病。而且，具体了懂得了一些相关的健康知识才能有效的保护身体的健康。
不然的话自己得病了都不知道有可能耽误病情影响你的身体保健。具体来说，我们饭后犯困到底是什么病症在作祟呢！编辑为大家详细的来介绍一下这方面的健康知识吧！身体保健赶快来了解一下非常有帮助的。
饭后犯困要注意糖尿病
糖尿病、高血压和高血脂被被称为“三高”，也是人们所说的“富贵病”，那糖尿病的症状表现有哪些呢?专家指出，如果经常饭后犯困，吃完就全身疲累，可能是患糖尿病的征兆。
碳水化合物摄入之后，会分解为葡萄糖进入血流变成血糖，构成身体的主要能量来源。随后，胰腺会释放胰岛素，帮助细胞利用葡萄糖。而细胞内的胰岛素受体则会允许葡萄糖进入，作为能量储存或者立即使用。
日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往，发生慢性胰岛素抵抗。
因此，选择更复杂一些的碳水化合物，比如，大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果(其中不包括果汁)。这些食物需要更长时间才能消化，使血糖平稳上升。
此外，饭后不应该立即坐在沙发上，而要适当活动，比如，散步15分钟、洗碗或拖地等，帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。
当您的身体状况有了这样犯困的现象，我们最好去做一个检查，及时的发现身体的问题及时的治疗才能更好地里利于健康。相关文章链接：糖尿病患者什么能吃什么不能吃？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
