饭后犯困?您可能是得了糖尿病

patience| 2015-05-19 09:30:00
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不少人在饭后会有犯困的症状出现,有了这样的犯困现象大家可不要轻视这不单单是身体想睡觉,也说明一些我们身体可能存在的一些病,比如说糖尿病。而且,具体了懂得了一些相关的健康知识才能有效的保护身体的健康。

 

不然的话自己得病了都不知道有可能耽误病情影响你的身体保健。具体来说,我们饭后犯困到底是什么病症在作祟呢!编辑为大家详细的来介绍一下这方面的健康知识吧!身体保健赶快来了解一下非常有帮助的。

 

饭后犯困要注意糖尿病

 

糖尿病、高血压和高血脂被被称为“三高”,也是人们所说的“富贵病”,那糖尿病的症状表现有哪些呢?专家指出,如果经常饭后犯困,吃完就全身疲累,可能是患糖尿病的征兆。

 

碳水化合物摄入之后,会分解为葡萄糖进入血流变成血糖,构成身体的主要能量来源。随后,胰腺会释放胰岛素,帮助细胞利用葡萄糖。而细胞内的胰岛素受体则会允许葡萄糖进入,作为能量储存或者立即使用。

 

日常饮食中,一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物,容易导致血糖突然升高,使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素,过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时,胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环,使得人体器官负担过重,得不到休息,出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往,发生慢性胰岛素抵抗。

 

因此,选择更复杂一些的碳水化合物,比如,大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果(其中不包括果汁)。这些食物需要更长时间才能消化,使血糖平稳上升。

 

此外,饭后不应该立即坐在沙发上,而要适当活动,比如,散步15分钟、洗碗或拖地等,帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。

 

当您的身体状况有了这样犯困的现象,我们最好去做一个检查,及时的发现身体的问题及时的治疗才能更好地里利于健康。相关文章链接:糖尿病患者什么能吃什么不能吃?

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