老年人预防糖尿病的方法
青木 2015-05-07 17:30:00
由于老年人上了年纪，身体素质不好，免疫力低下，因此老年人群中患上糖尿病的几率是很高的。那么，老年人预防糖尿病的方法？接下来，我们请治疗心脑血管疾病的专家来为大家做一些相关的介绍。
老年人预防糖尿病的方法
1、饮食要规律
不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！
2、糖类摄入要控制
糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。
3、避免体重增加
肥胖是引发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人，需要立即采取有效措施进行减肥，减肥的最佳方法无疑就是运动。
4、不良嗜好要戒除
众所周知，嗜酒好烟对人体危害极大，不仅会直接引起癌症等多种危害人体健康的疾病，还会使人体抵抗力免疫力下降，给糖尿病以可乘之机，因此戒除研究很重要。
对于老年人群来说，每年至少要做一次身体全面的检查，对预防患上糖尿病也能起到很好的预防作用。老年人在饮食上不可吃过硬的食物，老年人睡的房间要保持通风开窗，早睡早起，每天晚上睡觉之前适当的泡脚和按摩脚部。更多和糖尿病有关的文章，编辑推荐：试试这八个治疗糖尿病的偏方
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