糖尿病该如何预防
青木 2015-05-07 19:30:00
糖尿病是一种常见的心脑血管疾病，得了糖尿病要随时注意控制血糖，生活变得十分的不方便。且糖尿病治疗难度大，预后困难。所有预防糖尿病是一件非常重要的事情。那么，糖尿病该如何预防呢，下面就一起来了解下。
1、健康饮食
健康饮食是大家预防糖尿病最重要的事项。人们应该树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，热量过度摄入是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。
2、积极运动
积极运动能很好的预防糖尿病。适当运动，就是要通过慢跑、爬山、游泳、骑自行车等轻中度有氧健身方式；如果体重超重或肥胖要积极减肥，因为肥胖者更容易出现胰岛素抵抗。
3、健康心态
预防糖尿病，保持一颗健康的心态也是非常重要的。心理调节方面。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。以上就是如何预防糖尿病的介绍，希望对您有所帮助。预防糖尿病，从身边做起，从小事做起。
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