糖尿病该如何预防

青木| 2015-05-07 19:30:00
阅读()

 

糖尿病是一种常见的心脑血管疾病,得了糖尿病要随时注意控制血糖,生活变得十分的不方便。且糖尿病治疗难度大,预后困难。所有预防糖尿病是一件非常重要的事情。那么,糖尿病该如何预防呢,下面就一起来了解下。

 

1、健康饮食

 

健康饮食是大家预防糖尿病最重要的事项。人们应该树立正确的进食观并采取合理的生活方式,可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病,热量过度摄入是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素,是预防糖尿病的最佳饮食配伍。

 

2、积极运动

 

积极运动能很好的预防糖尿病。适当运动,就是要通过慢跑、爬山、游泳、骑自行车等轻中度有氧健身方式;如果体重超重或肥胖要积极减肥,因为肥胖者更容易出现胰岛素抵抗。

 

3、健康心态

 

预防糖尿病,保持一颗健康的心态也是非常重要的。心理调节方面。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗,促使糖尿病的发生。以上就是如何预防糖尿病的介绍,希望对您有所帮助。预防糖尿病,从身边做起,从小事做起。

 

更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:那些已被认可的糖尿病中医偏方

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注