如何预防糖尿病的发生
青木 2015-05-06 18:36:00
随着患上糖尿病的人越来越多，很多人都开始关注起预防糖尿病的方法，学会如何预防可以降低自身糖尿病的发病率。我们究竟该如何预防糖尿病呢？接下来，我们请专家来为我们讲解一下，糖尿病应该如何预防？
如何预防糖尿病的发生
习惯预防 树立正确的饮食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。过度摄入高热量、肥胖、缺少运动都是发病的重要因素。
糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、甚至终生的习惯。
运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和欣快感。当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行，以易于获得效果和便于坚持。要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。
检测预防 定期检测血糖，尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，早接受治疗。
自我预防 目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。 患上了糖尿病应积极行动起来，规范好自己的生活。以科学的生活方式，这是最重要、也是最重要的一条防线。作为一名糖尿病患者，也不必悲观。只要长期有效控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。
通过以上关于糖尿病该如何预防的介绍大家，相信大家都应该有所了解了吧！糖尿病其实并不是一种可怕的疾病，可怕的是失去了治疗的信心，才会使病情加重演化成其他的疾病，所以坚持和健康的生活方式才是关键，此外，祝广大患者早日康复。更多和糖尿病有关的文章，编辑推荐：试试这八个治疗糖尿病的偏方
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