糖尿病患者做哪些运动对自身有益呢

青木| 2015-05-06 17:36:00
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糖尿病的我国最为多见且多发的心脑血管疾病症状,多与其他心脑血管疾病互相诱发发作。有人说和牛奶对身体好。那么,糖尿病患者做哪些运动对自身有益呢?接下来,我们请专家来为大家做一些相关的介绍。

 

游泳对糖尿病患者有什么帮助

 

1、糖尿病人很多是因胖而生病,而游泳是减肥的运动,因此糖尿病人游泳是最好的。人体游泳时,水中的阻力是空气中的12倍,克服这些阻力,就要靠消耗较大的能量来完成,也就意味着消耗更多的热量。人在冷水中身体还会消耗大量储存的糖原与脂肪燃烧产生的热能来维持恒定的体温。经常游泳的人不仅精力充沛、肌肉强壮、耐力持久,而且心肺功能得到增强、体脂水平明显下降。

 

2、游泳还有利于改善糖尿病人的关节状况。在水中人的身体就像个浮筒,当水没至腰部,身体只需承受体重的50%;如果再往深处走,水没至颈部,则只承受体重的1 0%,身体各个关节、肌肉和其他组织结构受到的重力震荡几乎为0。此外,游泳也是增加柔韧性的锻炼,身体的各个关节都可以在更大的空间自如地活动。于是,对于那些膝、足、踝关节或脊背有问题的患者,游泳是一项理想的运动,也应该是最好的运动方式。

 

3、糖尿病人需要提高机体免疫力,而适量的游泳正是如此。在静水中,水波对皮肤的压迫拍打可起到全身按摩作用,促进全身血液循环,提高对营养物质的消化和吸收能力,从而增强体质,增强机体免疫力。此外,游泳对糖尿病患者的下肢和心血管系统也有益,还能改善胰岛素抵抗,提高胰岛素作用。

 

4、疾病的治疗与心情有关,游泳有助于糖尿病人陶冶情操,磨练意志。游泳既可以陶冶情操、磨炼意志,提高人与大自然搏斗的勇气,又使患者建立起战胜疾病的信心,克服对疾病畏惧烦恼的消极心理,因而更有利于健康的恢复和疾病的。

 

专家建议:糖尿病患者由于胰腺受损,血管功能多多少少是有些问题的。在入水前要充分做好热身运动,避免入水后出现抽筋、或自身疾病发作等。

 

以上是关于和牛奶对糖尿病的作用的介绍,希望对大家能够有所帮助。牛奶本身是具有糖分的,所以一些患者会担心说对血糖是不是有影响。其实牛奶中含有的糖分是不足以对血糖造成影响的,除非患者没有饮食节制。最后,祝广大患者早日康复。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:试试这八个治疗糖尿病的偏方

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