空腹血糖一超5.6 拉响糖尿病警报

patience| 2015-04-27 16:30:00
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随着生活水平的提高,糖尿病发病率逐年上升。许多人在体检中惊讶地发现,自己的血糖水平已超过正常值水平,但又没有达到糖尿病的标准,这类患者即我们所称的糖尿病前期,又称葡萄糖调节受损(IGR),那么,什么情况下血糖高可能会是糖尿病呢?

 

警惕,一半市民的血糖异常

 

正常人空腹血糖应≤5.6,餐后<7.8,糖尿病患者的血糖是空腹≥7.0,餐后≥11.1。据最新统计显示,我国18岁以上成人糖尿病患病率达11.6%,也就是说10个人中有1个是糖尿病患者。

 

但是,更可怕的是,糖尿病前期率为50.1%。所谓糖尿病前期,就是血糖介于糖尿病患者和正常人两者之间的糖耐量异常的人群。也就是说,如今每两个人,就有一人是准糖尿病患者。表示,通过饮食控制,运动锻炼,也就是“管住嘴,迈开腿”,这些糖尿病“后备军”有1/3的血糖可回归正常,还有1/3的会维持,不进也不退,另外1/3依旧会滑向糖尿病,称为糖尿病患者。

 

餐前血糖大于等于5.6mmol/L,就要看医生了

 

专家介绍,以前,空腹血糖大于6.1mmol/L,才会考虑去看医生,做葡萄糖耐量试验。如果数值大于7.8就确诊为糖尿病前期;如果大于11.1,则确诊为糖尿病患者。“现在,我们的建议是,餐前血糖大于或等于5.6mmol/L,就要看医生了。”专家说,临床上,有的市民尽管空腹血糖是“正常的”,没有达到6.1,但通过糖耐量测试后发现,有的甚至大于11.1,确诊为糖尿病患者。因此,一旦空腹血糖超过5.6,就要引起高度警惕,通过葡萄糖耐量试验,排除自己是“后备军”甚至糖尿病患者的可能性。

 

改变生活方式,可避免从“后备军”变成患者

 

相对于糖尿病患者,糖尿病前期更要引起警惕。专家介绍,因为它是糖尿病的预警信号,一旦患者不注意预防,进一步加剧胰岛素抵抗或胰岛细胞功能缺陷,使糖代谢异常加重,最终可能发展成真正的糖尿病。由于糖尿病前期症状不明显,专家建议定期体检,检查血糖水平,尤其是有糖尿病家族史、肥胖或年龄大于40岁、有既往妊娠糖尿病史、高血压和血脂异常的成年人。专家介绍,糖尿病前期是可以预防的,通过改变生活方式、饮食习惯以及加强体育运动等防止病情发展为糖尿病。

 

首先,糖尿病前期人群要改变不合理的饮食结构,多吃高纤维、低脂肪的食物,适当摄入蛋白质。值得注意的是,这并不是要求患者只吃蔬菜类的食物,最好做到均衡营养。另外,现代人大多久坐不运动、以车代步,运动减少、缺乏锻炼,摄入的能量不能及时消耗,因此,患者一定要坚持适量的运动。

 

糖尿病前期者通过及时的饮食、运动等干预,大部分人都可以避免转变成糖尿病患者。相关文章链接:糖尿病患者三餐如何吃?

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