糖尿病患者该怎么吃?先喝清汤再吃菜

青木| 2015-04-27 20:32:37
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随着生活水平的逐渐提高,“宅”工作和生活习惯的增多,糖尿病的患病人数逐渐增多,糖尿病患者怎么吃也成了一个大难题,下面让小编为你讲讲适合糖尿病患者的吃法。

 

这样吃更易得糖尿病

 

专家表示,糖尿病防治有“五架马车”(饮食、药物、自我血糖监测、运动、糖尿病教育),其中饮食占据了“半壁江山”,糖尿病人饮食控制的好坏直接关系到病情的发展。

 

据介绍,长期食用高油、高糖、高热量、动物内脏以及宵夜的人群患糖尿病的风险较高。高危人群的比例较大,也就是说,潜在的可能性患者有相当一部分。专家表示,这一部分人群都有可能在未来成为糖尿病患者。

 

得了糖尿病该怎么吃?

 

想要防治糖尿病,首先要管住嘴巴,做到“营养搭配合理化、食物种类多样化、烹调过程清淡化”。以吃早餐为例,适宜糖尿病人吃的有无糖低脂肪牛奶、鸡蛋、无糖花卷等等。吃饭顺序也有讲究,最好先喝清汤,再吃蔬菜,主食和荤食要慢慢吃。

 

专家建议,有条件的人,最好由专业营养师制定周期性的营养配餐,利于病情的稳定。没有条件的人,可以比照上面的营养配餐,自己根据性别,病情酌情调整,也远远好过自己漫无目的地吃。在中国的糖尿病患者中,有将近九成属于Ⅱ型,如果能够通过合理饮食来控制能量、碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素的合理摄入,同时配合合理的运动,对于控制病情的发展,将具有重要的意义!

 

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