注意!工作压力大或会导致糖尿病

青木| 2015-03-31 23:16:49
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什么叫正常的生活规律,对于工作压力大的人来说简直是天方夜谭。这些人承受着巨大的工作和生活压力,离健康越来越远。他们以为自己仅仅是亚健康,却没发现自己也有可能患上糖尿病

 

众所周知,工作压力会对人体健康产生很多负面影响,尤其是会增加患心脑血管疾病的风险。但是,迄今为止还没有强有力的证据证实工作压力与II型糖尿病之间具有相关性。而最近,德国研究人员发现,工作压力大且缺乏控制能力的人易患II型糖尿病。

 

德国黑尔姆霍茨慕尼黑研究中心和德国吉森大学,以及马尔堡大学综合医院的研究人员对所采集的近5300名、年龄介于29~66岁之间的参与者的数据进行了分析。在研究开始时,参与者都未患糖尿病,但在之后平均长达13年的观察期内,参与者中有近300人被确诊患有II型糖尿病。

 

研究结果显示,与在工作中遭受压力较小的人相比,在工作中承受高水平压力、同时感到自己对所从事活动缺乏控制的人患II型糖尿病的风险要高约45%。

 

导致糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等。而工作压力大的人易患糖尿病首先是由于精神长期高度紧张,造成肾上腺素分泌过多,从而引起血糖、血压的持续增高。另外,其他的危险因素在工作压力大的人身上也经常能找到,大大增加了他们患糖尿病的危险。

 

其次,感觉工作压力大的人,往往是工作狂,他们把吃饭、休息、健身的时间都贡献给了工作。如果错过了吃饭时间,就会在后面的加餐中摄入过多的热量,导致血糖、血脂、激素水平突然增高,饭后又缺乏运动,血糖可能到第二天都难以降到正常水平。长此以往,糖尿病当然会不请自来。

 

虽然有时候工作压力大是不可避免的,但工作狂可以见缝插针地运动和保证正常的饮食规律,尽量降低患糖尿病的风险,例如,在上班前准备一盒新鲜的蔬菜水果拼盘或一袋牛奶、酸奶等食品,以防工作起来没时间吃饭时食用。

 

爱惜自己的健康,才能做好工作。废寝忘食工作之余,不要忘了关爱自己。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:那些已被认可的糖尿病中医偏方

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