糖尿病患者如何健康吃水果

微微小编| 2015-03-17 22:31:53
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糖尿病的患者是比较害怕自己含糖量比较高的食物的,所以我们在吃很多的东西之前,又要了解一个食物的含糖量,从而我们才能知道哪些食物是我们可以吃的,哪些是不可以吃的,下面我们就给大家说说糖尿病患者如何健康吃水果吧。

 

可吃水果:火龙果、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃等。

 

慎食水果:香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

 

有些人认为荔枝可以降血糖,于是便肆无忌惮地猛吃,有些人血糖不升高,甚至出现低血糖,但大部分人还是血糖明显升高的。切不可一听别人说可以降糖就像找到了法宝。能降血糖的是极少数,而且是建立在胰岛B细胞功能良好的基础之上的。

 

禁食水果:大枣、山楂。尤其是用高浓度糖水加工成的蜜枣、杏干、桃干等果脯或柿饼、葡萄干等。中药里加大枣是方剂中固定有的,经过煎煮后问题不大,与直接食用不同。

 

健康提示:

 

1、如果血糖稳定了,一般餐后2小时血糖小于10 mmol/L,最好是小于8 mmol/L,就可以吃水果。

 

2、如果血糖控制不理想,最好不要食用甜味水果,可以选择瓜果类蔬菜代替。以黄瓜、西红柿为佳。

 

3、水果最好在两餐之间吃,尤其是餐前1小时左右,这样既可以避免餐前低血糖,也不会使餐后血糖过高,从而让血糖更加平稳。

 

如果你是一个爱吃水果的糖尿病患者的话,那么你最好还是要看看我们给你们介绍的文章,这样我们才能更好的了解到哪些是我们可以吃的,哪些是我们不可以吃的水果。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:民间流传的6个治疗糖尿病的偏方

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