糖尿病是富贵病 如何控制糖尿病

青木| 2015-03-09 18:42:00
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控制糖尿病,要做好哪些呢。糖尿病重在防控,在尚未发病之前,以预防为主,而发病后就得以控制为主。那么该如何有效控制糖尿病呢?据专家介绍,控制糖尿病可以从5个“调”入手。

 

1、调排。指的是排尿。糖尿病人常见的三多一少中就有多尿的症状,一般超过2500毫升。所以要多喝水保证体内水分充足。不要憋尿,尽量在白天排尿,以减少对夜间休息的影响。

 

2、调睡。充足的睡眠对于糖尿病患者来说非常重要。糖尿病患者可以每天睡一个子午觉,所谓子午觉就是子时与午时都应该睡觉,子时大睡,午时小憩,午觉缓冲子觉休整。

 

3、调喝。糖尿病人早起可以喝一杯凉白开水,既可以通便,又可以稀释血液。平日多喝绿茶,可以补足水分还可以利尿。

 

4、调心。指的是要有平和的心态。要与人为善,平静耐心,有宽容之心,才会远离失眠、心烦和焦虑。心态直接影响到我们的健康、左右我们的人生,把握和调控健康,全靠自己。

 

5、调动。生命不息,运动不止。特别是对于糖尿病患者而言,运动是控制血糖的五驾马车之一,必须要"迈开腿"。所以,筋骨常活动,周身气血运行好对于防治糖尿病及其并发症的重要性显而易见。

 

微微健康网:控制糖尿病需要做的事情很多,以上就是控制糖尿病的方法,希望对大家有所帮助,更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:民间流传的6个治疗糖尿病的偏方

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