日常中正确的饮食可以预防血糖升高

微微小编| 2015-03-04 17:53:00
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我们都知道糖尿病是一种慢性疾病,而且糖尿病对于饮食的要求要比其他的疾病要大的多,所以血糖高的人吃什么就是一个很重要的问题,下面我们就给大家说说平时血糖高的人吃什么比较好吧。

 

1、主食

 

我们日常生活中主食一般都以米、面为主,但是对于糖尿病患者来说,在选择主食的时候最好以燕麦、麦片、玉米面为主。因为在这些主食中含有较多的无机盐、维生素,同时还含有丰富的膳食纤维,这些物质对降低血糖具有很好的作用,而且还能帮助我们有效的控制血糖。

 

2、蛋白质食物

 

对于糖尿病患者来说,在日常生活中应该适量的补充蛋白质,但对于蛋白质的来源有所讲究。最好是选择大豆及其豆制品为好,大豆中所含有的蛋白质不仅质量好,而且还不含有胆固醇,因而具有很好的降血糖的作用。因此糖尿病人在平时要注意,不妨以豆制品来代替部分动物性食品,如肉类等。

 

3、低糖的蔬菜

 

糖尿病人在日常的饮食中一定要注意控制热量,在此基础上如何仍然感觉到饥饿的话,不妨食用一些含糖量较少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。低糖的蔬菜中不仅仅含有丰富的膳食纤维,同时还含有大量的水分多,并且具有供热能低、饱腹的特点,是糖尿病患者必不可少的食物。

 

4.黄瓜

 

在血糖高的人吃什么好的问题上,黄瓜也是不错的选择,经过研究发现在黄瓜中糖的含量仅有1.6%,这是许多糖尿病患者最常用的代食品。而且在黄瓜中还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质,在炎热的天气食用还能够达到除热止渴的作用。

 

不仅如此,在黄瓜中还含有丙醇二酸,这种物质可帮助我们有效的抑制体内糖类物质转变为脂肪,因此非常适合肥胖型的糖尿病患者。

 

在血糖高吃什么好的问题中,专家指出,患者应该尽量的多吃一些低糖的食物,以此来控制血糖的稳定性。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:民间流传的6个治疗糖尿病的偏方

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