要维持血糖稳定，我们如何做？
青木 2015-02-27 23:27:09
在患了糖尿病后，控制血糖这是一个特别重要的，说道控制血糖这就与日常的饮食习惯息息相关了，其实糖尿病患者的饮食是一门大学问，下面我们就给大家说说糖尿病患者在饮食中要注意的学问有哪些吧。
1、碳水化合物：糖尿病患者，碳水化合物摄入过少(<125g)，则会引起体内脂肪分解，以补充能量，从而导致饥饿性酮症，在控制总能量的基础上，应适当增加碳水化合物摄入量，一般占,总能量的55%～65%为宜。
2、膳食纤维：膳食纤维有助于降低血糖，主要存在于谷类、豆类、水果、海带、绿色蔬菜等食品中，糖尿病患者，膳食纤维摄入量，以30g左右为宜，食入过多会引起胃肠道反应。
3、蛋白质：糖尿病病人，体内糖异生增强，可促进蛋白质分解代谢，应适当增加摄入量。蛋白质提供的能量，应占总能量的15%～20%，但糖尿病肾病患者，应尽量少喝蛋白质饮料。
4、脂肪：糖尿病患者每天脂肪的摄入量，应占总能量的20%～25%，并且严格控制饱和脂肪酸的摄入，一般不超过总能量的10%。菜籽油、橄榄油含不饱和脂肪丰富，可优先选用。
5、胆固醇：患者胆固醇高，容易并发动脉粥样硬化，一般应低于300mg/d。相当于一个鸡蛋黄的胆固醇含量。
糖尿病患者的饮食一个尤为重点的点，饮食上有着很多需要注意的地方，希望广大的患者朋友能重视日常的饮食习惯，更多和糖尿病有关的文章，编辑推荐：糖尿病足的症状 每个糖尿病人都应该熟知
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