要维持血糖稳定,我们如何做?

青木| 2015-02-27 23:27:09
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在患了糖尿病后,控制血糖这是一个特别重要的,说道控制血糖这就与日常的饮食习惯息息相关了,其实糖尿病患者的饮食是一门大学问,下面我们就给大家说说糖尿病患者在饮食中要注意的学问有哪些吧。

 

1、碳水化合物:糖尿病患者,碳水化合物摄入过少(<125g),则会引起体内脂肪分解,以补充能量,从而导致饥饿性酮症,在控制总能量的基础上,应适当增加碳水化合物摄入量,一般占,总能量的55%~65%为宜。

 

2、膳食纤维:膳食纤维有助于降低血糖,主要存在于谷类、豆类、水果、海带、绿色蔬菜等食品中,糖尿病患者,膳食纤维摄入量,以30g左右为宜,食入过多会引起胃肠道反应。

 

3、蛋白质:糖尿病病人,体内糖异生增强,可促进蛋白质分解代谢,应适当增加摄入量。蛋白质提供的能量,应占总能量的15%~20%,但糖尿病肾病患者,应尽量少喝蛋白质饮料。

 

4、脂肪:糖尿病患者每天脂肪的摄入量,应占总能量的20%~25%,并且严格控制饱和脂肪酸的摄入,一般不超过总能量的10%。菜籽油、橄榄油含不饱和脂肪丰富,可优先选用。

 

5、胆固醇:患者胆固醇高,容易并发动脉粥样硬化,一般应低于300mg/d。相当于一个鸡蛋黄的胆固醇含量。

 

糖尿病患者的饮食一个尤为重点的点,饮食上有着很多需要注意的地方,希望广大的患者朋友能重视日常的饮食习惯,更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:糖尿病足的症状 每个糖尿病人都应该熟知

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