小心十种食品添加剂会让你患上糖尿病

微微小编| 2015-02-15 09:59:00
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我们很多人都是知道饮食可以帮助我们控制血糖的,但是你知道吗?其实我们生活中有很多的食物也是容易让我们患上糖尿病的,所以我们就要尽量的远离这些食物,下面我们就给大家说说生活中哪些食物容易让我们的血糖升高吧。

 

1.钠:

 

比萨饼、外卖汤、番茄汁和熟肉等食物中含有大量钠,过量食用会导致脑中风和心脑血管疾病。专家建议,普通成年人每天钠的摄入量不应超过2300毫克,也就是一茶匙的量。

 

2.反式脂肪:

 

汉堡包、薯条和外卖爆米花中就含有大量的反式脂肪。它会导致胆固醇增高以及冠心病。

 

3.高果糖玉米糖浆:

 

在汽水、麦片和调味品中都能发现这种甜味剂和防腐剂。过量食用会导致肥胖症和糖尿病

 

4.食用色素:

 

红色40、黄色5和黄色6等食用色素常见于水果制品和运动饮料中,会导致儿童多动症。动物实验表明,它还与癌症有关。

 

5.安赛蜜:

 

这种不含卡路里的人工甜味剂会用于糖块、口香糖和薄荷糖的加工。动物实验表明,它会致癌。

 

6.氢化植物油:

 

作为一种保鲜剂和提味剂,氢化植物油常代替黄油和脂肪用于沙拉酱、人造黄油和焙烤食物的加工。它会导致肥胖症、高胆固醇和心脏病。

 

7.阿斯巴甜和糖精:

 

这些不含卡路里的蔗糖替代物常用于制作餐桌甜味剂和节食饮料。有研究显示它们可能会致癌。

 

8.亚硝酸钠:

 

这种保鲜剂可见于午餐肉、腌肉和鱼肉中,会导致多种癌症。

 

9.面粉处理剂溴酸钾:

 

这种添加剂会用于面粉和面包制品加工,可致癌。在很多国家是禁止使用的,但在美国是合法的。

 

10.味精:

 

可见于肉排、酱油和烧烤调料中。可能会导致头疼、恶心和胸痛,而且不能和一些处方药同食。

 

如果你常吃上面的这些食物,或者含有这些食品添加剂的食物,那么你患上糖尿病的概率就要比不吃这些东西的人要大的多,所以我们从饮食要注意了。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:那些已被认可的糖尿病中医偏方

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