糖尿病患者多吃五谷杂粮更健康

微微小编| 2015-02-15 15:59:00
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以前我们很多人都说糖尿病是富贵病,主要因为当时只有富人才会营养过剩的,而随着我们的生活条件越来越好,我们很多人都要在生活中都是会有糖尿病的可能的,而对于糖尿病来说,我们的饮食上有很多的注意事项的,下面我们就给大家说说糖尿病患者在饮食上选择哪些食物更好吧。

 

1.五谷杂粮

 

随着现代人养生观念的越来越深入,大部分家庭中都用粗粮食品来取代精细食物,专家指出这是非常科学的饮食习惯。尤其是患有高血糖的人群,如果在平时生活中过量的食用一些精细食品的话,势必会导致血糖升高以及血糖难以控制,最终还有可能会诱发并发症。因此在平时生活中,糖尿病患者应该将粗粮食品以及精细食品相互搭配食用,以此来稳定血糖。

 

生活中属于粗粮的食品有很多,最常见的有莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等,这些粗粮食物中都含有大量丰富的维生素B、多种微量元素及食物纤维,长期食用可有效的降低血糖、血脂。

 

2.豆类食品

 

各种各样的豆类以及豆制品是我国居民日常生活中最常食用的食物,并且这类食物在我国有着极为悠久的历史。专家指出豆类以及各种豆制品都是非常健康的食品,经常食用不仅可以有效的起到补充营养的作用,同时还能帮助高血糖患者很好的起到降血糖功效。这是由于在豆类食品中都含有大量丰富的蛋白质、无机盐和维生素等营养物质,这些都具有降血糖功效。

 

除此之外在豆制品中还含有丰富的不饱和脂肪酸,这种营养物质可以有效的降低血清胆固醇及甘油三酯,从而帮助糖尿病患者起到降血糖以及平稳血糖的作用。

 

3.苦瓜

 

患有糖尿病的患者在平时生活中亦应该尽量的少吃些高脂肪、高油脂类的食物,这类食物不但不利于患者血糖的平稳,同时还有可能会导致患者的血脂升高。因此专家提醒糖尿病患者,在平时的饮食中应该尽量的多吃些清淡的食物,比如像苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜等,这类食物不仅清淡同时还具有非常有效的降血糖功效,是糖尿病人最理想食物。

 

除了这些清淡的食物之外,专家还建议糖尿病患者在平时生活中能够长期服用一些蜂胶,它同样能够起到很好的降血糖以及预防糖尿病并发症的功效。面对糖尿病人吃什么好的问题,苦瓜等食物也是不错的选择。

 

糖尿病患者在饮食上除了上面的三种食物,我们也应该多吃点粗纤维的食物,这些食物才是最有利于我们的健康的。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:那些已被认可的糖尿病中医偏方

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