糖尿病患者生活起居应注意什么

青木| 2015-02-11 21:34:38
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糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。那么日常生活中糖尿病患者生活起居应注意什么呢?

 

一、糖尿病患者怎样做到合理饮食?

 

1、遵守规定的就餐时间,切不可漏餐或误餐。

 

2、摄取各种不同食物以获得必需的维生素及矿物质。

 

3、少吃脂肪含量高的食物,如食用油、坚果、肥肉、奶类。

 

4、限制高糖食物。

 

5、多食用含高纤维的食物或粗粮。

 

6、控制进食中的含盐量,以控制血压。

 

7、了解食物构成。

 

8、尽可能记录下餐前与餐后一段时间的血糖值,以确定饮食对血糖的影响。

 

9、注意运动与饮食的平衡,不过多或过少。

 

二、外出就餐要注意些什么?

 

首先,进餐前20-30分钟先服好降糖药,在点菜时应尽量不选油炸、油爆、糖渍、熏制的菜,尽量挑选蒸、煮、拌、炖的菜肴,主食可选米饭、蒸馒头或粥,不要选炒饭、炒面或油炸、高糖的点心,饮料可选茶、矿泉水、苏打水,不要喝甜饮料。

 

三、糖尿病患者如何进行运动?

 

糖尿病患者可以参加适当的运动,不过运动计划应该向您的主治医生进行咨询,特别是40岁以上和糖尿病史十年以上的病人。因为,有些运动可能加重眼睛、肾脏和神经的病变。运动时,糖尿病患者的血压可能比正常人升得更高。另外,患心脏病的危险性也会增加,要是出现胸闷、异常眩晕、视力模糊、恶心的任何一种症状,都应停止运动,立即就医。当血糖高于240mg/dl(13.3mmol/L)可出现酮体时也不能参加运动,运动时应带好糖尿病证明卡,使别人知道你患有糖尿病。

 

四、是否可以饮酒?

 

糖尿病患者只有在血糖处于良好控制的情况下才能少量饮酒。但如果在注射胰岛素或服用降糖药物,空腹时不可饮酒,否则将有低血糖反应。

 

微微健康网:糖尿病患者饮食起居都需要注意很多的方方面面,为了控制和降低血糖,糖尿病患者应该要多注意饮食起居的禁忌,更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:治疗2型糖尿病的降血糖药已经出现

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