糖尿病患者最好不要长时间打麻将

青木| 2015-01-23 17:55:00
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人老了,不用工作了,就需要找一些其他的乐趣来打发空闲时间,而麻将就成为了很多老年人的选择,但是专家称,糖尿病患者最好不要长时间的打麻将,因为打麻将要长时间的坐着,对身体是非常不好的。

 

糖友们饱受疾病困扰,找些时间自娱自乐也是情理之中,有些糖友就会找小区里的病友们打打牌。但如果糖尿病患者不顾身体,整日在麻将桌前、牌局里消遣,则不仅不利于身心健康,还会加重病情。

 

糖尿病患者一般可以进行适当运动,不但能够改善胰岛素敏感性,还可改善血压和血脂,但打麻将的人一坐就是4—5个小时,不利于血糖、血脂的控制及理想体重的达标和维持。

 

同时,久坐不动也容易引起一些糖尿病并发症。糖尿病患者多便秘,打麻将时久坐不动会使肠蠕动减慢,更不利于便秘的解决;久坐不动使血流更趋缓慢,易引发脑梗塞、心梗等严重并发症。另外,糖尿病患者多有骨质疏松,打麻将时长时间俯视,不注意颈椎和腰椎的活动,就会使患颈椎病、腰椎病的机会大大增加。

 

其次,打麻将的人易上瘾,常常达到废寝忘食的地步。兴起时家人做好了饭菜等候,一遍遍来找都不动地方,或者有的就匆忙吃一口马上回归“战场”,使糖尿病饮食原则中严格要求的“定时、定量、定餐”形同虚设,时间一长,危害严重。

 

最后,打麻将时人们情绪波动较大,会使交感神经过度兴奋,儿茶酚胺、皮质醇等激素分泌增加,易致严重的高血糖、高血压,甚至引发中风等。

 

因此,糖尿病患者可以学习一些音乐、绘画、跳舞、太极拳等有利于身心健康的娱乐方式,既锻炼身体,又陶冶情操,广交朋友,大大丰富了糖尿病患者的娱乐生活。

 

对于糖尿病的患者,除了打麻将,还可以选择其他的方式来打发空闲时间,不一定都要打麻将。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:糖尿病人睡前不喝牛奶更好

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