糖尿病患者吃水果必须谨记几个原则

青木| 2015-01-09 21:37:47
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我们都知道很多的糖尿病的患者都是要控制饮食的,尤其是水果,很多的糖尿病患者都是不吃的,因为水果中一般都是含有很多的糖分的,但是水果中同时也含有很多的纤维素的,这个也是我们需要的,所以就要知道糖尿病患者选择水果的方法。

 

1、检测血糖浓度

 

欲吃水果,您的血糖浓度应达到以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是:空腹血糖控制在140mg/dl以下,餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖。

 

2、吃水果的时间

 

水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺

 

负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

 

3、吃水果的数量

 

根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量),同时应减少半两(25克)的主食,这就是食物等值交换办法,以使每日摄入的总热量保持不变。

 

4、水果的选择

 

各种水果的碳水化合物含量为6%~20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异,可根据自身的实践经验作出选择。一般而言,猕猴桃、草莓等含糖量较低,对糖尿病人较为合适,而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高,糖尿病人不宜食用。

 

其实对于糖尿病患者而言,我们在选择水果的时候,上面的这个方法是很有效的,虽然说这个方法能让我们吃水果的时候比较放心的,但是还是不能随意的吃的。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:那些已被认可的糖尿病中医偏方

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