健康降血糖 药物食疗并驾齐驱

青木| 2015-01-09 21:34:39
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现在可以说是生活水平非常高,因此很多富贵病也随之而来。糖尿病高血压就是其中的一些。虽然现在这些病都能得到非常好的控制与治疗,但是平时的日常饮食习惯多注意一些,科学合理饮食也是很重要的。

 

现在糖尿病已经不是说是一个很特殊的疾病了,糖尿病对于我们很多人来说都是很普遍的,所以我们就要严格的控制我们的饮食的,但是其实并不是所有的食物都是这样的,其实很多的是我们吃一些豆类是可以帮助我们更加的健康的。

 

毛豆

 

粗纤维含量:2.1(每100g毛豆含2.1g粗纤维)

 

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑功能,含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低,对糖尿病心血管病人很有好处。

 

四季豆

 

粗纤维含量:1.6(每100g四季豆含1.6g粗纤维)

 

四季豆营养丰富,粗纤维含量高,但是如果烹饪方式不正确,很可能导致中毒。四季豆本身含有一定的毒素,对胃肠道有刺激性,引起胃肠道局部充血、肿胀及出血性炎症,可以使人体红细胞发生凝集和溶血。但这些毒素并不可怕,只要加热至100℃以上,使四季豆彻底煮熟,其毒素就会被破坏。

 

扁豆

 

粗纤维含量:1.4(每100g扁豆含1.4g粗纤维)

 

扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维。

 

豇豆

 

粗纤维含量:1.4(每100g扁豆含1.4g粗纤维)

 

豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。此外,豇豆富含的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。

 

豌豆

 

粗纤维含量:1.3(每100g豌豆含1.3g粗纤维)

 

豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。此外,豌豆含有较为丰富的膳食纤维,对糖尿病人是非常好的食物。

 

小编提醒:上面这些都是我们生活中比较有助于降低血糖的食物,我们可以把这些食物加入到我们的日常饮食中,这样对于调节我们的血糖才能有一个很好的帮助的。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:糖尿病人睡前不喝牛奶更好

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