糖尿病午休时要注意什么
微微小编 2014-12-06 12:45:00
糖尿病人要积极服药治疗，还要注意控制饮食，坚持适量运动，这些大概是每个糖尿病人都掌握了的养生常识，但光了解这些还不够。对于上班族糖尿病人和老年糖尿病患者来说，有午休的习惯，但午休怎么睡才好呢？
糖尿病人午休要注意什么
专家说，糖友们中饭后，最好不要过午休，因为午餐后一小时左右是糖尿病人血糖最高峰的时期，饭后马上午睡使葡萄糖在体内得不到利用，就会引起血糖升高。
虽然糖友们的午餐是精过精挑细选的，但想要控制体内血糖又要保证午休，最好的办法就是在饭后不要急着午睡。午饭后的胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。饭后半小时内，可以进行体力耗费小的活动，消耗一些能量，半小时后再进入午睡。
而且睡觉的场所最好能够选择可以平躺的沙发、床，不要在桌子上趴着睡觉。睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。
糖尿病人的饮食所谓是鸡蛋里挑骨头，与正常人相比，糖友们能吃的食物所剩无几，但可恶的血糖却一升再升，影响到了我们正常的作息，中饭后要想过得更舒服些，糖友们一定要谨记午餐后，不要及于休息。
微微健康网养生专家提醒：糖尿病人午休要注意什么？以上是相关介绍。另外，糖尿病人午休的时间最好不要超过半小时，时间太长，人反而会觉得更累。更多精彩文章推荐阅读：糖尿病人冬季一日三餐吃什么好
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