4个错误的糖尿病控糖观念,你也有吗

幽幽乐| 2014-10-24 12:45:00
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糖尿病食疗确实是个复杂的问题,不少糖尿病患者因为记不住众多的饮食细则,就干脆自作主张,化繁为简,比如“米饭是淀粉,会使血糖升高,所以干脆不吃米饭好了。”这些错误的糖尿病控糖观念,你是否也中招了呢?

 

错误观念一∶这个不能碰、那个要少吃,好麻烦,乾脆都只吃少少的,甚至不吃。就不用担心血糖会超标,糖尿病也不会恶化。

 

营养师表示,患糖尿病却未接受治疗,就以少吃或不吃的方式来控制血糖,会引发酮酸血症。

 

若有使用降糖药或胰岛素治疗时,少吃或不吃,则会造成致命的低血糖症。

 

错误观念二∶不吃饭,饭是淀粉,淀粉含糖,只要不吃饭血糖就会下降,就能控制血糖。

 

营养师表示,不能完全不摄取淀粉类,这样反而不利血糖控制。糖类是身体热量的主要来源,可以提供大脑所需的能量,摄取不足会造成身体伤害。另外也可提供饱足感,若不吃主食类的食物,较不易感到饱足感,反而会摄取较多的肉类或其他食物造成饮食不均衡。

 

错误观念三∶只要吃低GI食物,就可以不用节制,想吃多少都不用担心血糖问题。

 

营养师表示,低GI食物吃太多仍会造成总糖量、总热量超标,血糖也会恶化,所以正确观念为∶在总糖量、总热量适当的均衡饮食前提下,尽量以低GI的食物来取代高GI的食物。

 

错误观念四:含糖食物会使血糖上升,千万不要吃。

 

营养师表示,含糖食物经过消化分解后转变成葡萄糖,是影响血糖的主要因素。

 

糖也是身体活动所需热量的主要来源,不能因它会让血糖上升就不吃。糖尿病友每天可摄取的热量,应根据体重及活动量来设计,如果糖尿病友所摄取的饮食热量是所需要的,但摄取后血糖数值仍超过设定目标时,应该调整的是活动或药物的剂量,而非调整饮食量。更多糖尿病防治常识推荐阅读:糖尿病饮食就按这6个方法来吧,保你血糖稳定

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