超详细的糖尿病人一日三餐食谱
幽幽乐 2014-10-07 14:46:02
我们都知道，糖尿病患者需要控制饮食，如此才能让血糖保持稳定，再加上目前还没有可以治愈糖尿病的良药，因此糖尿病食疗法显得更为重要，君不见有些糖尿病患者因为管不住嘴巴，不但使得病情加重，还引起了一系列的糖尿病并发症。既然糖尿病食疗这么重要，那么到底应该怎么吃呢？下面这份经过专家考证的糖尿病食谱详细列出了糖尿病患者一日三餐的食物，不妨了解下。
【糖尿病食谱：早餐以燕麦奶为主】
1.材料：低脂鲜奶200毫升、燕麦2汤匙、苹果丁半杯、蔓越莓果干10颗、亚麻仁籽粉1茶匙。
2.做法：燕麦片放到杯子裡，再用热水冲开，加入低脂鲜奶、燕麦片、苹果丁、蔓越莓果干、亚麻仁籽粉即可。
【糖尿病食谱：午餐以五谷饭为主】
1.材料：燕麦10克、胚芽米10克、薏仁10克、红豆10克、黄豆10克。
2.做法：燕麦、胚芽米洗净备用；薏仁、红豆、黄豆泡水洗净后，跟燕麦、胚芽米一起放到锅中，然后用电锅煮熟即可。
【糖尿病食谱：晚餐以和风凉面为主】
1.材料：红萝卜10公克、小黄瓜30公克、绿豆芽20公克、海苔丝少许、全麦面条50克、日式和风酱、黄芥末酱。
2.做法：全麦面煮熟后放入冰水冰镇备用；把红萝卜、小黄瓜、绿豆芽放到锅中，洗净、切丝、川烫后备用；把所有食材摆放在面上，再淋上和风酱、黄芥末酱。
如果你感觉以上糖尿病食谱太过单调，无法长期坚持，也没关系，糖尿病食疗的方法其实多种多样，只要掌握了主要原则，形式上稍加变化是没关系的。具体的糖尿病食疗原则不妨来看看这篇文章：糖尿病饮食就按这6个方法来吧,保你血糖稳定
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