12种为糖尿病人量身打造的食物

微微小编| 2014-08-22 20:45:00
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饮食会极大地影响糖尿病人的血糖控制,所以每个糖尿病人都要有一份严格的糖尿病食谱,但值得欣慰的是,虽然糖尿病人总是要忌口,却也有不少食物是利于糖尿病人恢复健康的。最近美国男性健康杂志发表文章,说有12种食物各怀绝技,糖尿病人最好多吃。

 

12种为糖尿病人量身打造的食物

 

第一类:黑巧克力

 

黑巧克力能够在一定程度上预防和治疗2型糖尿病,此外呢,它还能够显著降低血压,减少体内的坏胆固醇,改善血管功能。

 

第二类:深海鱼

 

糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的两倍。所以吃含这类食物,比如说:阿拉斯加大马哈鱼,沙丁鱼都可以帮助他们降低体内坏胆固醇跟甘油三酯的水平,同时呢提高好胆固醇的水平。

 

第三类:三文鱼

 

研究发现,三文鱼中的虾青素作为一种迄今为止最强的一种抗氧化剂,可以有效的抑制胰岛素抵抗,和促进胰岛恢复正常,让胰岛自身分泌胰岛素, 同时能够防止低密度脂蛋白的氧化,促进高密度脂蛋白的升高,因此也可较好防止中等和微小动脉的硬化,所以对防治糖尿病的并发症有较好的效果。

 

第四类:肉桂

 

美国人类营养研究中心发现,每天吃一勺肉桂,能够让人更好的把血糖转为能量。在连续40天摄入肉桂提取物之后,糖尿病患者在进食之后,血糖升高不那么显著,心脏健康状况有明显的改善。

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