糖尿病人运动疗法必须注意7点
微微小编 2014-08-21 20:45:00
糖尿病人做运动利于控制血糖稳定，但要把握好运动的度，而且一定要确保运动的安全性。近日，美国《预防》杂志刊文提醒糖友，在尝试一项新的运动之前，有7件事是需要先做的。
1.测血糖。
锻炼前后应该自测血糖水平。美国糖尿病协会建议，没有出现酮体的糖友如果血糖超过16.67毫摩尔/升不宜运动;另外，很多1型糖尿病患者的尿中会出现酮体，他们的血糖值如果达到13.89毫摩尔/升就不宜锻炼身体。运动前，如果血糖低于5.56毫摩尔/升，可吃点甜点，15分钟后再测一次，血糖正常了才能开始运动。
2.做记录。
每天做了什么运动、持续了多长时间、周围环境的温度、运动前后都吃过什么吃了多少。第二军医大学上海长海医院内分泌科主任邹大进教授介绍，这些信息都要记录下来，参考血糖的变化，能帮助医生为你调整治疗方案。
3.备点糖果。
运动消耗能量，血糖会降低，有些糖友可能出现低血糖。因此，运动前准备些甜食、糖果或果汁，有备无患。
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