糖尿病人运动疗法必须注意7点

微微小编| 2014-08-21 20:45:00
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糖尿病人做运动利于控制血糖稳定,但要把握好运动的度,而且一定要确保运动的安全性。近日,美国《预防》杂志刊文提醒糖友,在尝试一项新的运动之前,有7件事是需要先做的。

 

1.测血糖。

 

锻炼前后应该自测血糖水平。美国糖尿病协会建议,没有出现酮体的糖友如果血糖超过16.67毫摩尔/升不宜运动;另外,很多1型糖尿病患者的尿中会出现酮体,他们的血糖值如果达到13.89毫摩尔/升就不宜锻炼身体。运动前,如果血糖低于5.56毫摩尔/升,可吃点甜点,15分钟后再测一次,血糖正常了才能开始运动。

 

2.做记录。

 

每天做了什么运动、持续了多长时间、周围环境的温度、运动前后都吃过什么吃了多少。第二军医大学上海长海医院内分泌科主任邹大进教授介绍,这些信息都要记录下来,参考血糖的变化,能帮助医生为你调整治疗方案。

 

3.备点糖果。

 

运动消耗能量,血糖会降低,有些糖友可能出现低血糖。因此,运动前准备些甜食、糖果或果汁,有备无患。

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