糖尿病人不可不知的一周食谱

微微小编| 2014-08-17 23:37:58
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糖尿病食谱中饮食控制对糖尿病治疗来说是最重要的一个环节,饮食控制了,血糖稳定了,身体就健康了。因此,制定一份饮食计划,保持良好的饮食习惯对糖尿病患者是非常必要的。下面是一份适用于糖尿病患者的食谱,希望能为您的饮食计划提供帮助。

 

糖尿病人不可不知的一周食谱

 

一、早餐

 

1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食

 

2、副食:

 

①煮鸡蛋或荷包蛋1个。

 

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

 

二、午餐

 

1、主食:高纤维米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

 

2、副食:

 

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

 

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

 

三、晚餐

 

1、主食:

 

①高纤维馒头、高纤维米饭等高纤维主食。

 

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

 

2、副食:

 

①蔬菜、豆制品等。

 

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

 

另外:晚上睡觉前喝纯牛奶一杯,约300毫升。更多相关文章推荐阅读——5种食物降血糖,糖友可多吃

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