长期睡眠质量低容易患上糖尿病

幽幽乐| 2014-07-25 12:45:00
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长期睡眠不足不但白天没精神,还会导致免疫力和抵抗力下降,近日,德国、瑞士所进行的研究更是发现,如果睡眠不足、睡眠品质不好,很容易增加2型糖尿病、肥胖与其他新陈代谢疾病风险。

 

长期睡眠质量低容易患上糖尿病

 

研究人员指出,有于升步调紧凑,加上使用电脑、智慧型手机、打电动等习惯可能影响睡眠,导致越来越多人产生失眠困扰。

 

一个人新陈代谢健康与否,取决于行为、遗传等因素,饮食习惯、运动习惯都会影响到新陈代谢。过去已经有些研究发现,睡眠不足可能干扰体内葡萄糖代谢,也会增加肥胖风险。这次研究进一步显示,当身体睡眠生理时钟受到干扰,很容易造成一些慢性疾病、新陈代谢疾病,且会增加提早死亡风险。

 

这项研究已发表于《刺胳针糖尿病与内分泌医学》期刊。研究人员认为,如果想预防、治疗糖尿病等代谢性疾病,最好要先解决失眠、睡不好困扰。

 

在这次研究当中,研究人员比较、分析一些医学证据,而有上述发现。研究人员解释,睡眠会影响食物摄取、葡萄糖代谢,还可身体维持能量平衡,因此一旦睡眠不足,身体运作就会大乱,自然就容易产生新陈代谢失调。

 

研究人员建议,医疗人员可透过睡眠教育计画、认知行为治疗等方式帮助失眠患者改善睡眠习惯、睡眠品质,这样患者就会比较健康,各项代谢性疾病风险也可能跟著降低。

 

微微健康网养生专家提醒:长期睡眠质量低容易患上糖尿病,相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多糖尿病防治常识,推荐阅读——七大糖尿病症状 你知道几个

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