长期睡眠质量低容易患上糖尿病
幽幽乐 2014-07-25 12:45:00
长期睡眠不足不但白天没精神，还会导致免疫力和抵抗力下降，近日，德国、瑞士所进行的研究更是发现，如果睡眠不足、睡眠品质不好，很容易增加2型糖尿病、肥胖与其他新陈代谢疾病风险。
长期睡眠质量低容易患上糖尿病
研究人员指出，有于升步调紧凑，加上使用电脑、智慧型手机、打电动等习惯可能影响睡眠，导致越来越多人产生失眠困扰。
一个人新陈代谢健康与否，取决于行为、遗传等因素，饮食习惯、运动习惯都会影响到新陈代谢。过去已经有些研究发现，睡眠不足可能干扰体内葡萄糖代谢，也会增加肥胖风险。这次研究进一步显示，当身体睡眠生理时钟受到干扰，很容易造成一些慢性疾病、新陈代谢疾病，且会增加提早死亡风险。
这项研究已发表于《刺胳针糖尿病与内分泌医学》期刊。研究人员认为，如果想预防、治疗糖尿病等代谢性疾病，最好要先解决失眠、睡不好困扰。
在这次研究当中，研究人员比较、分析一些医学证据，而有上述发现。研究人员解释，睡眠会影响食物摄取、葡萄糖代谢，还可身体维持能量平衡，因此一旦睡眠不足，身体运作就会大乱，自然就容易产生新陈代谢失调。
研究人员建议，医疗人员可透过睡眠教育计画、认知行为治疗等方式帮助失眠患者改善睡眠习惯、睡眠品质，这样患者就会比较健康，各项代谢性疾病风险也可能跟著降低。
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