如何通过运动控制血糖预防糖尿病

幽幽乐| 2014-07-25 15:45:00
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目前并没有可以治疗糖尿病的特效药,因此预防是最好方法。要预防糖尿病,专家建议从运动开始,运动一向被认为好处多多,比如促进细胞活性,加强身体免疫力,最重要的是,运动可以控制血糖的平衡,从而达到预防糖尿病的目的。

 

血糖太高易患糖尿病

 

专家表示,血糖必须仰赖胰岛素才能进入细胞,当血糖太高的时候,大脑会发出讯号,要求胰脏增加胰岛素分泌量,维持血液数值稳定,但是胰脏长期过量工作,会导致机能耗损,最终丧失任何功能,这就是常听到的糖尿病,因此避免长期高血糖,必须靠良好生活习惯养成。

 

许多人不知道,当血糖上升胰脏开始分泌胰岛素,理论上血糖会跟著胰岛素一同进入细胞,但缺乏运动加上高热量饮食,会让细胞开始排斥胰岛素,胰脏必须分泌更多胰岛素,才能让血糖进入细胞,这称为胰岛素阻抗,形成了恶性循环,血糖高却不能顺利吸收,分泌更多胰岛素更加胰脏负担。

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