如何通过运动控制血糖预防糖尿病
幽幽乐 2014-07-25 15:45:00
目前并没有可以治疗糖尿病的特效药，因此预防是最好方法。要预防糖尿病，专家建议从运动开始，运动一向被认为好处多多，比如促进细胞活性，加强身体免疫力，最重要的是，运动可以控制血糖的平衡，从而达到预防糖尿病的目的。
血糖太高易患糖尿病
专家表示，血糖必须仰赖胰岛素才能进入细胞，当血糖太高的时候，大脑会发出讯号，要求胰脏增加胰岛素分泌量，维持血液数值稳定，但是胰脏长期过量工作，会导致机能耗损，最终丧失任何功能，这就是常听到的糖尿病，因此避免长期高血糖，必须靠良好生活习惯养成。
许多人不知道，当血糖上升胰脏开始分泌胰岛素，理论上血糖会跟著胰岛素一同进入细胞，但缺乏运动加上高热量饮食，会让细胞开始排斥胰岛素，胰脏必须分泌更多胰岛素，才能让血糖进入细胞，这称为胰岛素阻抗，形成了恶性循环，血糖高却不能顺利吸收，分泌更多胰岛素更加胰脏负担。
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