预防妊娠期糖尿病,饮食上要注意哪些

微微小编| 2014-07-15 18:45:00
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如果孕妇营养过剩、又不爱活动的话,就很容易患上妊娠糖尿病。最近的数据调查显示,妊娠期糖尿病的发病率已从5.1%上升到7.4%,并且还呈不断上升的趋势。由于妊娠糖尿病对母婴危害都很大,所以有必要了解下如何预防。

 

预防妊娠期糖尿病,饮食上要注意哪些?

 

孕妇体内存在许多特有的拮抗胰岛素的激素,使其对胰岛素的敏感性降低,对于胰岛素分泌受限的孕妇不能维持这一生理性代偿变化,从而导致了血糖升高。但通过不吸烟、少吃盐、合理膳食、经常运动等措施,可以预防和减少糖尿病的发生。

 

合理控制总热量摄入、控制单糖的摄入、控制脂类的摄入,并养成少食多餐的饮食习惯,从而预防妊娠期糖尿病的发生。不少孕妇怀孕后,就开始不断增加营养,每天饮食高脂肪、高蛋白、高糖分。

 

其实妊娠初期不需要特别增加热量,妊娠中、后期每天每公斤体重按25~35千卡计算调整饮食即可。若过度追求营养和盲目进补,不但体重飞速增加,还容易导致妊娠期糖尿病的发生。

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