糖友最易犯的三大饮食误区,你有吗
微微小编 2014-07-15 14:45:00
提起糖尿病饮食控制疗法，很多人往往会走进认识误区，比如不吃主食、只吃粗粮、早餐只吃主食等，俗话说“过犹不及”，这些过于偏激的饮食控制法对于糖尿病病情的稳定并非十分有效。
糖尿病食疗误区一：不吃主食
很多“糖友”发现患有糖尿病后很恐慌，认为主食中含糖量高，不敢吃主食，或者主食吃得很少，只吃蔬菜、肉类、豆制品和坚果。其实，国内外众多的反面案例和临床经验证实，这种不吃或少吃主食的饮食结构，会导致碳水化合物摄入不足，脂肪、蛋白质摄入过量，体内物质代谢紊乱，结果不仅血糖控制不好，忽高忽低不稳定，还使血压、血脂增高，肝、肾负担加重，导致冠心病、坏疽、肾衰、双目失明等并发症几倍甚至数十倍的增加。
糖尿病患者饮食中主食不是可有可无，而是一定要有的，而且要作为全天能量的主要来源。主食中富含的碳水化合物对人的健康是“有功之臣”。
建议：主食吃多少量合适?要做到因人而异，量入而出，多动多吃，少动少吃，一般情况下200-300克/天，非常情况150-400克/天(指食物的生重)。“糖友”在主食方面最好还要注重一些细节，如在总量控制的前提下，主食宜干不宜稀，粗细要搭配，宜多餐不宜少餐。最好定期监测血糖、血脂、血压，酌情调整主食方案，不能一张食谱吃到老，也不能一张饮食处方众人用。
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