糖尿病人吃水果的时间和分量
幽幽乐 2014-07-14 13:46:10
糖尿病人固然可以吃水果，但规矩一点也不能少，由于每种水果对血糖的作用也不一样，因此最好在吃水果前或吃完后2小时测一下血糖或尿糖，记下相关数据，以作参考。除此之外，糖尿病人吃水果的时间和分量也对血糖控制有影响，怎么做最科学呢？
糖尿病人什么时间吃水果好
吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。
糖尿病人吃多少水果好
水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20-100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克，就要从全天的主食中减掉25克(半两)，以免全天总能量超标。
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