糖尿病人怎么健康带午饭
微微小编 2014-07-14 15:45:00
虽然患了糖尿病饮食上要严格控制，但不少糖友因为条件限制，中午上班时被迫吃快餐盒饭，这对血糖控制非常不利，建议自己带盒饭。那么糖尿病人带盒饭又需要注意些什么呢？
糖尿病人怎么带午饭
前一天晚上要将想带的佳肴密封好放在冰箱冷藏室，第二天到达单位后，最好迅速将饭盒放进单位冰箱内。如果单位没有冰箱，空调屋的温度并不能保证菜肴不变质。
对于主食来说，米饭是最好的主食。
另外，要讲究烹饪方法，适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等，这些方法烹饪的菜肴在微波炉加热后，不易变味和变色，而油炸和爆炒出来的菜肴显然不适合微波炉加热后食用。
此外，相对绿色蔬菜，茄果类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。需要提醒大家的是，要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。像西红柿炒鸡蛋、烧茄子等经典菜式都比较适合“糖尿病带饭族”。
还有一定是糖尿病患者要十分注意的，就是总热量的计算，即使是带盒饭，也要注意不能吃的太油，最好是清淡饮食。
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