菠菜洋葱等七种蔬菜可有效降糖
幽幽乐 2014-07-02 01:45:00
虽然血糖是人体所需能量的聚散地，但血糖过高就未必是好事，血糖过高容易引起糖尿病，糖尿病人要想好得快，就必须控制好血糖，今天为你推荐的7种蔬菜，可有效降血糖，十分适合糖尿病人。
1、菠菜：性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经，具有润燥清热、下气调中、调血之功效。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。菠菜是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
2、小扁豆：含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。
3、薏苡仁：性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
4、芹菜：性味甘寒，有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
