饮食控制好六点,妊娠糖尿病不用怕

微微小编| 2014-06-23 01:45:00
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对孕妇来说,糖尿病饮食控制更重要,因为不仅关系到自身的健康,还与胎儿是否能健康成长息息相关。但这么说,并不代表妊娠糖尿病患者在饮食上畏首畏尾,其实只要掌握了6个原则,健康和营养都不会是问题。

 

饮食控制好六点,妊娠糖尿病不用怕

 

原则1 注意热量需求

 

妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加,对胎儿造成不良影响,故孕期中不宜减重。

 

原则2 注意餐次分配

 

为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。

 

原则3 摄取正确糖类

 

糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重,而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少许代糖,但应使用对胎儿无害的Acesulfame K。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高"因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。

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