糖尿病人运动哪些雷区不能踩

幽幽乐| 2014-06-11 18:30:00
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患了糖尿病饮食上要注意,运动也少不了,运动本身对糖尿病治疗的好处是很多的,既可减轻胰岛素抵抗,又可增加糖的利用,使胰岛素的敏感性得到提高,还能改善循环和代谢,对胰岛的b细胞有一定的保护作用。但也不是说什么运动都适合糖尿病人,糖尿病人运动有几个雷区一定要注意避免。

 

糖尿病人运动雷区1、运动时间

 

运动的时间跟服药没有严格的限制,选择在饭后一个小时左右就可以了。饭前饥饿的时候运动,容易诱发低血糖,而饭后,血糖浓度比较高,也不适合。而服用降糖药物或是注射胰岛素,一般在饭前或吃饭时,这一段时间也不适合做运动。

 

糖尿病人运动雷区2、穿鞋子

 

在临床中,糖尿病足很多见并且危害很大。对于一个正常人来说,受到一些外伤,可能擦点药休息几天就能很快恢复。但是对于糖尿病病人来说,一旦受到损伤,其发展速度相当快。曾经有一个病人,因为剪指甲时剪破了一点,三五天整个脚趾就变黑,最后发展到截肢。

 

所以糖尿病病人在运动的时候,包括平常,最好穿一些比较宽松的鞋和吸汗好的袜子,每天检查自己的脚是否受伤,及时清洗。一些公园和小区有用石子铺成的路,对于正常人来说,你是健康路,但是糖尿病病人脱了鞋上去走一下,就可能造成截肢的危险。所以采取科学的运动方式才能保证既达到了治疗的目的,又避免脚步的受伤。

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