糖尿病饮食细则16条

yushi568888| 2010-12-24 11:45:56
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糖尿病饮食要有规律,糖尿病细则16条帮助您有效防治糖尿病,对糖尿病人吃什么好,糖尿病人能吃什么水果,糖尿病人食谱,糖尿病人的饮食,糖尿病人不能吃什么,做了详细的解答。

 

1.糖尿病饮食打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。

 

2.糖尿病饮食要少吃多餐。既保证了热量和营养的供给,又可避免餐后血糖高峰。

 

3.碳水化合物食物要按规定吃,不能少吃也不能多吃,要均匀地吃(碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分)。

 

4.吃甜点心和咸点心没有区别,均会引起血糖升高。

 


 

5.糖尿病饮食,吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的,如:荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长,但最终还是会变成葡萄糖。

 

6.所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品,某些食品是用甜味剂代替蔗糖,仍然不能随便吃。

 

7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。

 

8.除黄豆以外的豆类,如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆,它们的主要成分也是淀粉,所以也要算作主食的量。

 

9.吃副食也要适量。

 

10.糖尿病饮食,不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。

 

11.多吃含膳食纤维的食物。

 

12.少吃盐。

 

13.糖尿病饮食,少吃含胆固醇的食物。

 

14.关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人,可以吃含糖量低的水果,如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等,但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了,血糖会马上高起来。另外,西瓜吃了以后,糖吸收很快,故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高,应算主食的量。

 

15.甜味剂不会转化为葡萄糖,糖尿病饮食,不会影响血糖的变化,不能作为低血糖症的自救食品。

 

16.糖尿病人千万不要限制喝水。

 

糖尿病饮食细则,糖友一定要遵守规则,才能很好的治疗糖尿病,祝糖友能尽快摆脱糖尿病。

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