糖尿病饮食11条

糖尿病饮食不能像正常人吃饭那样随意，要控制主食，如米、面及其他淀粉类食物，忌食糖、糕点等。其实糖尿病人日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别，冬季糖尿病人饮食要加强自我保健意识。在糖尿病冬季饮食中，糖尿病人可以多吃(羊肉、姜枣汤等)等御寒的食物，避免机体受到寒冷的刺激后，分泌大量的肾上腺素，从而加重病情。

1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。

2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，糖尿病饮食不可任意增减。

3、少糖尿病饮食吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

4、糖尿病饮食，烹调时多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。

5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

6、糖尿病饮食，烹调宜用植物性油脂。

7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。

8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。

9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。

10、糖尿病饮食，应该少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。

11、糖尿病饮食，多使用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖更安全、无任何副作用，糖尿病预防和控制要比治疗简单的多。

糖尿病饮食要注意，白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等这些食物都容易造成血糖的升高，在生活中最好能尽量避免摄入。