适度不过度 糖尿病人饮酒大有益处

yushi568888| 2010-11-25 16:52:39
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美国《糖尿病管理治疗》芬兰科学家的研究成果表明:关于饮酒对糖尿病并发症及死亡率的影响,美国科学家报告:与不饮酒者相比,适度饮酒可以使糖尿病患者的冠心病发生率降低34%-55%,冠心病引起的死亡率下降55%-79%。

 

适度饮酒者糖尿病发生的危险最低,而不饮酒或过度饮酒者的糖尿病发生的危险性较高。与不饮酒者相比,每天喝酒在1到3杯之间者,糖尿病发病的危险性降低33%-56%,与适度喝酒者相比,每天喝酒超过3杯者,其糖尿病的发生率则增加43%。

 

大多数糖尿病人是可以适度饮酒的。不过,为了平稳血糖,喜欢喝酒的患者要对以下几点知识做到心中有数。

 


 

糖尿病人饮酒浅尝辄止 大有益处

 

  1.酒后吃点健康的零食。如果睡觉前数小时内喝了些酒,请快速检查一下血糖。研究表明,酒精具有降低血糖的作用。如果此时血糖过低,可以吃点零食缓解一下。

 

  2.酒后不要做爱。酒精和性生活均会降低血糖。二者“强强联合”会让血糖降到非常低的危险状态。

 

  3.喝酒前检查一下服用的药物。喜欢喝酒的糖尿病人服药时除了注意时间、空腹还是饭后等事项外,还要仔细检查药品说明上是否有禁忌酒精的事项,或者直接咨询医生。

 

  4.血糖波动不大时,可以喝一杯白酒或啤酒。专家表示,如果血糖忽高忽低,喝酒很容易让糖尿病人患低血糖症,血糖更难控制。

 

  5.吃点东西再喝。对于正在注射胰岛素或者服用其他药物的病人,饭前喝酒可不是好主意。空腹时血糖比较低,喝酒会让其雪上加霜。

 

  6.有时甜点胜过酒。人们很容易忽略酒也是一种高热量饮料。血糖正常的病人虽然可以饮酒,但是要注意食量。一杯白酒(约148毫升)含有120卡路里的能量。如果你正在计算热量,就要权衡一下喝酒还是吃甜点了。假如你正在注射胰岛素,最好别喝酒,因为胰岛素的剂量是根据摄入的碳水化合物计算的。


糖尿病人饮酒注意事项

 

由于我国人体质与外国人不同,相应的量要减少一些。每天喝酒的酒精含量不应超过30克,也就是每杯酒精含量不超过10克。所以喝酒的时候一定要看清酒精含量。”拿北京的燕京啤酒为例,燕京啤酒的酒精度是4%,即100毫升含酒精4克,如果想不超过30克酒精标准,也就是不能超过啤酒750毫升,因此一天一瓶啤酒就足够了。要注意的是,有的啤酒标签上的“清爽型11°”指的是麦芽糖含量,而非酒精度数。

 

 每天喝酒不超过一杯。多项研究证实,每天一杯酒不会对糖尿病人的健康造成威胁。但是要远离调制的鸡尾酒,这种酒所含的热量和碳水化合物过高,会迅速升高血糖。

 

这个最新的研究成果,不是说饮酒可以成为治疗糖尿病的手段,而是解答了长期以来糖尿病患者是否必须戒酒的疑惑,糖尿病患者适量喝酒不会增加糖尿病并发症。对那些已经饮酒的糖尿病患者,如果血糖、血脂等代谢指标控制较好,不强调戒酒,但要注意适度(1-3杯/天),不可酗酒。但不推荐原本平时不喝酒的糖尿病患者喝酒,因为从不饮酒的和已经饮酒的糖尿病患者体质有较大不同。

 

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