糖尿病患者国庆出游注意事项

vivijk2| 2010-09-29 13:17:53
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“十一”就要到了,十一的气温相对比较凉爽,适合糖尿病患者们外出旅游。但是患者需注意的是十一昼夜温差比较大,微微健康网专家提醒糖尿病患者外出旅游时要注意保暖,以防感冒,引起血糖波动。

那么,糖尿病患者十一出去旅游注意什么呢?
一要注意保暖。秋冬季节是心梗、中风等心脑血管疾病的高发期,气温下降,血管收缩,血糖很容易上升,所以糖尿病患者外出旅游前要留意天气变化,格外注意保暖,以防心脑血管疾病的突发。
二要适量运动。合理运动可有效控制血糖,改善心脏功能,增加心脑肾等重要脏器的供血,有利于预防心脑血管病。但糖尿病患者运动一定要注意因人而异、量力而行、循序渐进、持之以恒。尤其在外出旅游时不要过度运动,当感觉体力不支、劳累或饥饿时最好停止活动,坐下休息,以免引发低血糖。
三要谨慎用餐。十一旅游在外,用餐不像在家,可以自己动手制作可口又符合糖尿病饮食治疗方案的少油食物。所以,糖友尽量选用蔬菜类食物,少食用油腻、辛辣和高热量食品,以避免血糖升高。
总之,十一外出旅游有利于糖尿病患者愉悦身心、调整心态,同时也可以增进家人的感情,对血糖的控制起到很好的疗效。
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