糖尿病患者国庆出游注意事项
2010-09-29 13:17:53
“十一”就要到了，十一的气温相对比较凉爽，适合糖尿病患者们外出旅游。但是患者需注意的是十一昼夜温差比较大，微微健康网专家提醒糖尿病患者外出旅游时要注意保暖，以防感冒，引起血糖波动。
那么，糖尿病患者十一出去旅游注意什么呢?
一要注意保暖。秋冬季节是心梗、中风等心脑血管疾病的高发期，气温下降，血管收缩，血糖很容易上升，所以糖尿病患者外出旅游前要留意天气变化，格外注意保暖，以防心脑血管疾病的突发。
二要适量运动。合理运动可有效控制血糖，改善心脏功能，增加心脑肾等重要脏器的供血，有利于预防心脑血管病。但糖尿病患者运动一定要注意因人而异、量力而行、循序渐进、持之以恒。尤其在外出旅游时不要过度运动，当感觉体力不支、劳累或饥饿时最好停止活动，坐下休息，以免引发低血糖。
三要谨慎用餐。十一旅游在外，用餐不像在家，可以自己动手制作可口又符合糖尿病饮食治疗方案的少油食物。所以，糖友尽量选用蔬菜类食物，少食用油腻、辛辣和高热量食品，以避免血糖升高。
总之，十一外出旅游有利于糖尿病患者愉悦身心、调整心态，同时也可以增进家人的感情，对血糖的控制起到很好的疗效。
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