经常按摩有助于提高免疫力

vivijk2| 2010-03-18 10:29:59
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按摩 “大鱼际”可提高免疫力。

  按摩足三里穴可降低感冒几率。

  免疫力是指肌体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定性的一种能力。在人体免疫力不足的情况下,一些疾病就会乘虚而入。相反,体质好,免疫力强,抵抗疾病的能力就相对强一些。因此,在预防感冒方面,还应该想办法提高自身的免疫力。

  感冒头2-3天最易感染

  中华中医药儿科学会副会长、国家名中医、辽宁省中医药研究院教授郭振武介绍,感冒开始的头2—3天最易传染,这期间做好隔离,加强预防可大大减少传染机会。在日常生活中,每天要开窗通风换气,勤晒被褥,隔离病人,早晚用食醋在房内熏蒸一次,每次不少于15分钟;注意保暖;补充营养,摄食鱼肉、蛋、奶制品等营养价值高的食品,及富含多种维生素的蔬菜、水果;不带孩子去人员集聚的地方。

按摩大鱼际可提高免疫力

  医学博士、辽宁省名中医、辽宁中医药大学附属医院张艳教授介绍,中医认为双手拇指的根部(即“大鱼际”)脉穴兀丰,经常合掌搓擦,对改善上呼吸道功能及新陈代谢颇有效果。

  具体方法很简单,即双手合掌,对搓时两手的“大鱼际”应贴合,以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动,另一手对其搓动。再两手上下交替互擦一至两分钟,手掌便会发热,这样可促进“大鱼际”的血液循环,疏通脉穴,强化呼吸道,抵御感冒病毒侵袭,提高免疫能力。

  按摩足三里穴降低患感冒几率

  早晚给患者按摩风府穴(位于头部正中发际上1寸处)、迎香穴(位于鼻翼处下方5分处)、合谷穴(位于虎口第二掌骨旁),可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增强,感冒发病率下降70%。也可按摩或灸足三里穴(胫骨粗隆下三横指处),每日早晚各一次或用艾条灸至皮肤发红,每三日一次。可提高免疫力,降低患感冒的几率。

  按摩耳穴可预防感冒

  张艳介绍,耳穴预防感冒也是很有效的方法。我们可以采用按摩耳朵的办法,如果你分不清穴位也没有关系,那就全耳都按摩,最后不要忘了按摩耳后就好了。

 

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