增强免疫力 从14原则做起

vivijk2| 2009-09-27 15:20:33
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笑可以减少压力荷尔蒙。

11. 每天花5分钟做白日梦
每天5分钟,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目,甚至加强细胞的活动。

 


12. 相信自己
乐观的态度让免疫系统维持最佳战况,在面对压力大的情形时特别重要。


13.每天花20分钟写日记
写出心灵的不快,可以让体内对付细菌、病毒的抗体更有力。


14.信仰
信仰让身体更健康。因为社交活动及祷告,都可以让身体放松,压力减轻。15. 参加艺文活动
音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体,不管喜欢哪一种音乐,聆听时都能刺激健康的生理反应。 这些维持健康的方法,轻松愉快又不需要花大钱,新的一年,和家人朋友一起行动吧!

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