增强免疫力 从14原则做起
2009-09-27 15:20:33
笑可以减少压力荷尔蒙。
11. 每天花5分钟做白日梦
每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目，甚至加强细胞的活动。
12. 相信自己
乐观的态度让免疫系统维持最佳战况，在面对压力大的情形时特别重要。
13.每天花20分钟写日记
写出心灵的不快，可以让体内对付细菌、病毒的抗体更有力。
14.信仰
信仰让身体更健康。因为社交活动及祷告，都可以让身体放松，压力减轻。15. 参加艺文活动
音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。 这些维持健康的方法，轻松愉快又不需要花大钱，新的一年，和家人朋友一起行动吧！
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