睡眠与提高免疫力有密切关系

vivijk2| 2009-09-14 14:06:08
阅读()

“健康的体魄来自睡眠”。这是科学家们新近研究后提出的观点。为什么会这样说呢?因为一个身体健康的人,其免疫力较强。能抵御各种病原微生物的侵扰,不致患病。而增强免疫力的重要措施之一就是睡眠。科学家认为,假如你期望自己健康,就必须重新估价睡眠对健康的作用,在日常生活中,人们往往为了健康只注重饮食和运动,却忽略了睡眠这个重要因素。

 



  美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授研究小组,对睡眠、催眠与人体免疫力的关系作了一系列的研究。得出的结论是:睡眠除了可以消除疲惫,使人产生新的活力外,还与提高免疫力、反抗疾病的能力有密切关系。达比教授对28名试验人员进行自我催眠练习。结果标明,施行催眠术之后的受试人员,其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。巴细胞正是人体免疫力的主力军,意味着机体反抗疾病侵袭的能力加强。达比教授指出,催眠方法可以增强者体的免疫功能,今后就再利用它辅助医治丧失免疫缺陷的人。

 

  科学家同时还发现,实行催眠术后的受试人员,在日常生活压力面前表现出更强的自信、自尊和独立处事能力。上述实验结果告诉我们,假如我们失眠的话,应该采取自我催眠疗法,让病人有充足的睡眠,这有助于恢复健康;假如病人睡眠不足,即使病情不再好转,康复期也会延长。人们应放纵夜生活人,保持充足的睡眠时间。根据专家的研究,人天天保持7至8小时睡眠是不可缺少的,如有条件,天天辅以半小时至1小时的午睡,将更有益于人体健康。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注