提高免疫力 你该吃这些美食

2009-08-14 15:46:48

想提高自身的免疫力，除了锻炼身体，保持愉悦的心情外，还可以在食物上加以改善。能够提高免疫力的食物有：

　　1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力；

　　2、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

3、人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

　　4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；